• Announcements

    • Офи

      Общие правила в лечении псориаза!   12/19/15

      Памятка больного псориазомl Инструкция по пунктам и разделам, с ссылками на соответствующие темы форума, с комментариями. Обсуждение в теме: С сего начать лечение псориаза Таблица ремиссий - кто и как избавляется от псориаза. Общедоступная методика лечения псориаза - Комплексный метод. Таблица диетического питания при псориазе - таблица продуктов при диете Пегано. Лечебная физкультура при псориатическом артрите
    • Офи

      Правила нашего Форума   12/19/15

      Пожалуйста, прочтите правила нашего Форума => Правила
Sign in to follow this  
Followers 0
Elen

Бодифлекс

33 posts in this topic
С давлением -супер! Можете начинать точно!

46 размер... а сколько Вам лет, если не секрет?

Я с дочкой (ей 35 лет) худею так: 14 дней на хлебе и воде, затем очень осторожно выходим (1-й день кефир, затем отварные овощи, печеное яблоко с медом, затем вводим отварную рыбу, потом мясо) Самое главное при выходе есть пищу маленькими порциями каждые 2 часа (можно с собой брать на работу и кефир и яблочко...). кушаем так 14 дней! После кушаем все, но по чуть-чуть + признаюсь, пила белое вино (ну не могу от него отказаться :016: ) + бодифлекс! Вот сейчас за месяц минус 11 кг у меня и 7 кг у дочери, но она у меня и так худая (как по мне :015: )

Но самое главное это не килограммы, очень уменьшились в размере...

Моей дочери вырезали опухоль и она поправилась с 45 кг до 59, вообще не могла похудеть после гормонов! Для нее была трагедия!!! Сейчас опять влазит во все свои вещи, а веси ведь 52, а не 45!!! Объем ушел)))

Но!!!!! У нас с ней ОЧЕНЬ сильные желудки! Можем гвозди перерабатывать!!

Рецепт себе сами прописали, до этого сидели на всяких диетах... Ну так себе...

Мне кажется, каждый для себя должен подобрать нужный курс, в зависимости от состояния здоровья...

Будьте здоровыми и красивыми :)

Результат, конечно, впечатляет, но 11 кг за месяц уж очень много, да и 7 кг при старте 59 тоже больно резко.

Гвозди перерабатывать? А надо ли?

0

Share this post


Link to post
Share on other sites

О бодифлекс (инфа с сайта bodifleks.ru)

Упражнения бодифлекс базируются на очень глубоком аэробном дыхании вместе с изотонными и изометрическими позами. Подобное дыхание обогащает кровь кислородом, а позы упражняют мускулы. При хороших занятиях по способу бодифлекс огромное количество воздуха действует к месту напряжения и интенсивно расщепляет жиры. Упражнения очень легко запоминаются. Главное в этом процессе это каждодневная разминка тела и комплекс специальных дыхательных упражнений. Уделяйте методике бодифлекс приблизительно 15 минут в день.

Бодифлекс (bodyflex) – комплекс достаточно несложных процедур, основанных на задержке дыхания и дыхании при помощи диафрагмы. Насыщение тканей кислородом, возможно, достигнуть задержанием дыхания с последующим глубоким и острым вдохом. У методике bodyflex имеется и научно-обоснованное разъяснение: при насыщении клеток организма кислородом наступает больше напряжённая и крепкая их работа. А комплекс простых процедур помогают устремить данную работу в сторону сжигания жира. Весьма главно, что при исполнении упражнений bodyflex подтягивается кожа, потому, что после похудения нередко являются новые проблемы с растяжками на поверхности кожи. А данный способ дает возможность исключить это.

Профессионал и писатель по толстой кишке Алек Борсенко о методике упражнений бодифлекс: "Вирусы, бактерии, паразиты и онкологические клеточки разрушаются в присутствии воздуха". "Упражнения бодифлекс" - являются наилучшим из имеющихся на сегодняшний день способов обогащения организма кислородом. Вы получаете аэробный спецэффект раз в пять быстрее, чем от забега.

Если вы бежите в течение часа, то сжигаете 700 килокалорий.

Если заниматься час обыкновенной аэробикой сжигаете 250 килокалорий.

Если вы проделаете один час урока по методике бодифлекс, вы избавитесь от 3500 килокалорий".

Кроме всего прочего, аэробное дыхание сильно инициирует лимфоток и содействует массажу внутренних органов. Все в совокупности приводит к увеличению обмена веществ, плюс улучшается самочувствие. При этом не увеличивается голод, как при долгих физиологических упражнениях.

Значит так, подведем результаты:

-Изотонные и изометрические позы напрягают и растягивают мускулы, а довольно большое количество кислорода с кровью, посредством аэробного дыхания, попадает к участку напряжения и интенсивно расщепляет жиры.

-Методика Бодифлекс убыстряет метаболизм.

-Методика Бодифлекс углубляет лимфоток.

-Упражнения Бодифлекс оказывают всеобщее тонизирующее и выздоровительное воздействие.

0

Share this post


Link to post
Share on other sites

Я занималась бодифлексом, правда, только несколько недель с хвостиком :007:

За две недели у меня ушло 13 см. Ну, кто знаком с этой системой, тот поймет-немножко с рук, пара см с бедер и множко с животика :007: Читла книгу Грейс, смотрела

Любимый долго смеялся над пыхтеньем как паровоз и некоторыми позами. :007:

ИМХО. Система очень хороша. Проверено на собственной шкуре, что кг уходят.

Занималась осторожно-никакого кашля никогда не было. Правда иногда после упражнений падала и засыпала :007:

Вот опосля отпуска опять отъелась... думаю что делать...

0

Share this post


Link to post
Share on other sites
тот поймет-немножко с рук, пара см с бедер и множко с животика

Вот это особенно меня бы порадовало ;)

Ты самостоятельно занималась или с инструктором? И сколько по времени в день?

Edited by Apelsinka
0

Share this post


Link to post
Share on other sites
Вот это особенно меня бы порадовало ;)

Ты самостоятельно занималась или с инструктором? И сколько по времени в день?

Сама. Почитала, посмотрела и давай дерзать :007: Времени... хм. Если честно, то я почему-то в 15 минут не укладывалась. На все про все уходило около получаса. Делала следующие упражнения:

1.Лев

2.Уродливая гримаса

3.Алмаз

4.Боковая растяжка

5.Вытягивание ноги назад

6.Сейко (любимое упражнение :007: делаешь и чувствуешь как весь жирок на бедрах горит)

7.Шлюпка

8.Кренделек

9.Кошка

Иногда, в силу лени, не делала 4 и 8... :007:

0

Share this post


Link to post
Share on other sites
Сама. Почитала, посмотрела и давай дерзать :007: Времени... хм. Если честно, то я почему-то в 15 минут не укладывалась. На все про все уходило около получаса. Делала следующие упражнения:

1.Лев

2.Уродливая гримаса

3.Алмаз

4.Боковая растяжка

5.Вытягивание ноги назад

6.Сейко (любимое упражнение :007: делаешь и чувствуешь как весь жирок на бедрах горит)

7.Шлюпка

8.Кренделек

9.Кошка

Иногда, в силу лени, не делала 4 и 8... :007:

ежедневно делала?

0

Share this post


Link to post
Share on other sites

Бодифлекс мощная вещь! самое интересное особой подготовки не требует, просто заниматься постепенно,а еще здорово, что огромное внимание уделяется именно дыханию

0

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!


Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.


Sign In Now
Sign in to follow this  
Followers 0